まーさん iPad miniを手に入れて、いろいろと活用法を模索している日々です。まず最初に目についたのは、スケジュール手帳。次に、ノートアプリときて、、、、
ノートアプリのさまざまなテンプレートを発見しました。これを活用してセルフコーチングに取り組んでいるひとも多いようです。目から鱗だったのでここで情報をまとめていきます。
ノートアプリはジャーナリングにもってこい
セルフコーチングの手法としての１つに「ジャーナリング」というものがあります。
これは、すごくシンプル。頭に浮かぶことをまとめたりわかりやすく、などせずそのまま紙に書き殴るというものです。
これまで何度も習慣化して実践してきましたが、紙が嵩張るのと散らかりやすくって嫌でした。これがiPadとノートアプリなら超簡単。
ページを開いて、書き出してスクロールしたら次のページへ。
何日続けても散らからないし、整理も簡単。最高！！
黒い紙に白いペンでのジャーナリングも簡単にできる！
ちょっとしんどい時は、黒い紙に白いペンでジャーナリングをすると、真っ暗なところに白い光が増えていくようなイメージで書けば書くほど明るくなっていくという話を聞いたことがあって実践したいと思っていました。
ただ、黒い紙も白いペンもわざわざこのために買うという手間を避けてきて今まで出来ず。。。。
iPadとノートアプリで初めて出来ました。すっきりしていい感じです。こういうのがすぐ試せるのも良き。
いろんなテンプレートが作れる。配られている。
さまざまなセルフコーチングに役立つテンプレートが作られ配られています！
僕も近々作って配ろうと思います。
黄金の３分割「方眼ノート」も簡単に取り組める
大好きなセルフコーチングのフレームワークの1つに「方眼ノート」というものがあります。
ノートを３分割して１つ１つに答えていくことで、事実と解釈を分けて考え、行動に落とし込むというフレームワークです。これもiPadがあればテンプレートをコピーするだけで3分割ノートを簡単に使い続けられます。（いつも紙に定規で書いてた。。。。）
方眼ノート、素敵なのでぜひ！
僕もテンプレート綺麗に仕上げて配れたらいいなーと思ってます。
気楽で、エコで、とても良い
紙を使う時は準備から少し力む必要があったのが、デジタルになると気軽にできて最高です。
パッと手にとってすぐかける。失敗してもすぐ消せる！！
この気軽さは紙にはない良さだと思います。
そして、どれだけ書いても、資源を無駄にせずエコ！素晴らしい。
iPadでのセルフコーチング。すごく可能性を感じました。
活用法を探って、ここに絞って情報発信をするのもいいかもと思えているレベルです。
活用を続けてまた記事を書きます！