まーさん 今朝も#まーさんと話そう 企画で連絡をくださった方とお話しました。「行き詰まってるときに、次のフェーズへ移行・突破するためにどのようなポイントが重要だと思いますか？」という話題をいただきました。
そこについて、お話しさせていただく中で、なぜコーチングがそこに有効なのかを自分の中で整理できたのでみなさんにシェアできたらと思ってこの記事を書いています。
前提として。。。
前提として、これは一人一人、要件が変わってくるため一概に言えるものではないという当たり前の前提を共有の上、このさき自分の意見と、経験してきたパターンから見える僕の見解をお伝えしていきます。
そして、通常のコーチングセッションや会話の中であれば、なぜこの話をするのかその背景なども話てもらいながらケース別に一緒に答えを見つけていきますが、今回は話し相手の環境が特殊だったことから詳細は聞けずに抽象的なお話しだけで終わりました。
というのも、お話し開いてのmさんは、勤務先の会社の会議室から通話をしていたようで周りをすごく気にしながらここれは詳しいことはお話しできないのですが。。。 と念頭に置いていたからです。
多くの人が行き詰まってしまう理由
僕が経験してきたケースで多くの人が行き詰まってしまう理由は、最初は理想のイメージを持ちながら生活・仕事をしていたのに厳しい現実や周りの環境によって「これをしたらダメ」みたいなマイナスの思い込みをたくさん手に入れてしまっているからだと思います。
そのうち、思い込みだらけになって、自由にやりたいことが思い描けなくなって、思い込みの中で小さくまとまった中でしか理想が思い描けなくなっている、、、、、
こんな状況になっている人がおおいです。自分自身も、わかってはいても、たくさん内省していてもこうなります。
人間の脳の構造上こうなって仕方ないことなんだと思います。
突破口の見つけ方
たくさんの思い込みを抱えて、行き詰まってしまう。。。
という話をしてきましたが、では、どうやって突破口を見つけるかというと
シンプルにいうと「思い込みを取っ払った理想」を思い描くことです。
「本当はどうしたい？」と自分に問うんです。もしなんでもできるとしたら、とイメージして非現実的だと思えることでいいので思いっきり思い描きます。
その上で、大事な想いを見つけ、ワクワクすることです。
ワクワクする「理想や想い」を見つけることができれば、それを実現する手段を少しでも広い視野で探すことがしやすいと思います。さらには、動けない理由だった思い込みが本当にそうなのかを疑うことで突破口を見つけられるかもしれません。
そうはいってもうまくいかない場合
何が思い込みかわからない
問題の渦の中にいる当事者はなかなか自分で思い込みを取っ払った理想を思い描きにくいものです。
なぜかというと、何が思い込みか自分で認識できないままいてしまうので、取っ払ってと言われても出てこないとなるのです。こういう時は、自分がやりたいと思ってることを実現できている人に話してみるとその思い込みに気づきやすと思います。
大抵、自分が理想としていることを実現している人は、その思い込みの外にいる場合がおおいです。
そもそもできる気がしなくて、いい未来のイメージが描けない
このパターンの人は、今回の記事の内容は一旦無視したほうがいいと思います。
理想を描こうとする前に、まずは休息を取ったり、自己肯定感を養う本やワークに取り組むことで、「自分はやりたいことを実現できる」という自身や肯定感を養う方が優先になる方々をたくさんみてきました。
自分の自信を奪うものを少し遠ざけて、少しずつ自己肯定感を上げる活動に取り組んでいくことをおすすめします。
コーチングが有効な理由
最後に、コーチングが行き詰まったときに有効な理由を書いていきます。
コーチは、こういったサポートに精通している専門家です。
経験豊富なコーチはあなたの状態をみながら、あなたが理想としている未来を描くサポート・思い込みに気づいて疑うきっかけ提供・自己肯定感を養うサポートなどを行うことができます。
人はどうしても、自分ひとりでは渦中から脱しにくいもの。そこを専門家に頼ることで、加速させてくれるイメージです。
人に話をしたら、頭がすっきりした。気づくことがあった経験誰しもあると思います。反対に、話たらさらに混乱したとか、見当違いなことを押し付けられたとかも。
コーチは、どうすれば頭をすっきりさせあなたが自分自身の答えを探すことができるのかに精通しているためとにかく話を聞いてくれて会話や質問のなかから「あなたの答え」を見つけていけるように一緒に考えてくれます。
1人で考えるのでなく、優秀な脳と2人で考えられるイメージです。ぜひ一度体験してみてくださいー！
1人で何ヶ月も思い悩みかねないことが1回の1時間のコーチとのセッションで解決したケースを何度も経験しています。特に思い悩みがちな繊細さんにとっては価値ある時間になると確信しています。